Najnowsze wpisy

Jakie buty na siłownię wybrać? Moje 3 sprawdzone modele

Jakie buty na siłownię wybrać? Moje 3 sprawdzone modele

Jesienna pogoda daje się we znaki – jest zimno, wietrznie i deszczowo. Niestety taka pogoda wyklucza moje ulubione aktywności, czyli jazdę na rowerze i bieganie. Z tego powodu najwyższy czas wrócić na siłownię! Z pewnością nie jestem w tym sam, dlatego postanowiłem podzielić się z 

Pomysły na domowe granole

Pomysły na domowe granole

Domowa granola to jeden z najlepszych pomysłów na śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia. Łatwa w przygotowaniu, szybka i niezwykle pyszna zawojuje każdą domową kuchnię. Jej uniwersalność sprawia, że świetnie sprawdza się do samodzielnego chrupania oraz w połączeniu z jogurtem naturalnym, napojem roślinnym albo 

Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu?

Posiłek potreningowy ma niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, bez względu na rodzaj uprawianej aktywności fizycznej. Niezależnie, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy zamierzasz rozbudować muskulaturę, musisz zadbać o to, by po każdym treningu na Twoim talerzu zagościły składniki odżywcze umożliwiające regenerację. Przeczytaj niniejszy artykuł, 

Zdrowa kolacja w menu sportowca – obalamy mity!

Zdrowa kolacja w menu sportowca – obalamy mity!

Ostatni posiłek dnia – koniecznie zdrowy, koniecznie lekki i koniecznie… najpóźniej o 18. Czy to wszystko prawda? Okazuje się, że niekoniecznie. Zdrowa kolacja nie musi oznaczać mikroskopijnej ilości jedzenia – wręcz nie powinna – a to, co fit, niekoniecznie jest dobrym wyborem. Sprawdź, na co 

Letnie owoce sezonowe – posiłki dla zabieganych

Letnie owoce sezonowe – posiłki dla zabieganych

Truskawki, czereśnie, maliny, jagody i wiśnie… Kto z nas ich nie lubi? Bywa, że na pojawienie się tych najpopularniejszych w sezonie letnim owoców czekamy z utęsknieniem cały rok. Nasze babcie i mamy czyniły je głównymi składnikami pysznych ciast, bułek czy pierogów. Niestety, w zabieganych czasach 

Superfoods – co to właściwie jest?

Superfoods – co to właściwie jest?

Choć termin ten do naszego języka trafił już jakiś czas temu, to dla wielu osób tzw. superfoods wciąż pozostają zagadką… Co właściwie kryje się za tym pojęciem i jaką superżywność warto włączyć do swojego jadłospisu? Cenne informacje znajdziesz właśnie w tym wpisie. Czym są produkty 

Letnie aktywności – pomysły na wakacje

Letnie aktywności – pomysły na wakacje

Sezon wiosenno-letni to doskonały okres, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. Ciepłe dni i długie wieczory zachęcają do tego, by wyciskać z wakacji jak najwięcej. Jednak nie powinniśmy spędzać czasu jedynie na hamaku, wylegując się z książką i mrożoną herbatą. Warto poświęcić kilkadziesiąt 

Jakie ciasto na upały? Top 3 letnie desery

Jakie ciasto na upały? Top 3 letnie desery

Zastanawiasz się, jakie lekkie ciasta przygotować na lato? A może zależy Ci na tym, aby znaleźć idealne propozycje na szybkie ciasta na lato lub ciasta bez pieczenia? Poniżej przedstawię moje ulubione top 3 deserów na ciepłe dni.

Wielkanocne babki. Jakie ciasto upiec na święta?

Wielkanocne babki. Jakie ciasto upiec na święta?

Ale co upiec? Pójść w tradycyjne ciasta, czy jednak odrobinę unowocześnić wielkanocne menu? Poniżej podzielę się z Wami tymi wypiekami, które w święta Wielkanocne muszą się znaleźć na stole w moim domu rodzinnym. Ciekawi?

Zupy dla dzieci – najlepsze pomysły

Zupy dla dzieci – najlepsze pomysły

Twoja pociecha jest niejadkiem i masz problem, by zachęcić dziecko do jedzenia większej ilości warzyw? Próbowałaś już różnych metod – podawania owoców i warzyw w całości, sałatek do obiadu czy zapiekanek, a dziecko nadal kręci nosem? Możesz wypróbować zupy! To tanie, pożywne i zdrowe jedzenie,